Konsep 4 sehat 5 total, makanan di bagi menjadi empat sumber gizi yang penting untuk tubuh. Sumber nutrisi itu yakni makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Apabila konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari karenanya kita akan mendapat tubuh yang sehat natural.
Sayu-mayur dan buah ialah makanan yang menggandung banyak sekali serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga amat bagus untuk tubuh jikalau dikonsumsi. Untuk buah, lebih bagus dimakan sebelum makan makanan pokok.
Tetapi, sehat alami tidak cukup sekiranya hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 sempurna. Konsep tersebut sepatutnya dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh semestinya berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, supaya sisa makanan tak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga benar-benar disarankan, sebab olahraga dapat meningkatkan tenaga tahan tubuh.
Selain 4 sehat 5 total dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat natural. Yakni air putih. Air putih amat penting bagi tubuh. Sebab air putih dapat mencegah dehidrasi, juga bisa membantu pengerjaan pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesejukan kulit. Air putih dapat memberikan kita tubuh yang sehat alami dengan pelbagai manfaatnya.
Sehat alami akan di bisa seandainya kita bisa menerapkan pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 total dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga dapat mendapatkan tubuh sehat alami jika kita bisa mengontrol pola makan kita dengan bagus. Dengan tak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tidak meninggalkan makan malam. Air putih juga baik untuk tubuh. Sebab manfaatnya yang benar-benar banyak.
referensi:
https://sehat1natural.com/
https://id.wikipedia.org/wiki/Kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar