Selagi remaja, tiada salahnya menjaga tubuh agar tetap segar.
Sakit yang menghimpit saat dewasa biasanya terjadi karena kenakalan pada
waktu muda (remaja). Oleh karena itu, kita dengan masih remaja tersebut
lebih baik memelihara kesehatan kita supaya tak menyesal dikemudian
hari. Bukankah menahan lebih baik daripada pada mengobati?
1. Santaplah makanan yang bergizi
Sebaiknya lihat cegahsakit.com makanan yang sampeyan santap tiap hari. Jangan sampai kurang atau berlebih. Minumlah susu dua kali sebab bagus sekali buat kesehatan dan kulit. Makanlah makanan secara berserat seperti sayur-syuran dan buah-buahan, makanan berlemak juga butuh tapi jangan sok. Minum vitamin dengan teratur.
2. Berolahraga secara teratur
Mudah-mudahan tubuh tetap vit, janagn lupa berolahraga, misalnya renang, besepeda, dan lari pagi. Sekurang-kurangnya, kamu senam kecil dirumah tengah 20-30 menit 3 kali seminggu.
Minumlah air putih banyak-banyak Penelitian membuktikan bahwa air putih baik sekali untuk kesehatan. Minumlah paling segelintir 8 gelas sehari, kalau bisa kian.
3. Jangan ikut-ikut diet
sebagai muda sebaiknya jangan ikut-ikutan diet seperti terkakak-kakak atau ibumu. tubuhmu masih membutuhkan sasaran bergizi. kalau awak ikut-ikutan diet, alhasil bisa patal bagi tubuh. Jika tubuh gemuk, kurangi santapan berlemak dan makanlah makanan berserat tidak sedikit, kamu baru larat diet setelah berumur diatas 25 tahun. Itu pun kalau tubuh mu terlalu gemuk.
4. Tidak coba-coba merokok.
Sepantasnya buanglah jauh-jauh rintisan dan keinginan untuk merokok. Biasanya jika sekali aja kalian mencoba merokok, maka akan susah menghentikannya. Apalagi, rokok berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh dan kencantikan mulai dewasa. Wajah akan ketahuan lebih tua dibanding pada umur yang sebenarnya.
5. Periksakan diri kedokter.
Pada waktu kamu sakit, segeralah kedokter, jangan didiamkan saja. Jangan lupa mengukut tensi darahmu, rendah atau tinggi, sehingga kamu mampu mengatasinya dengan segera.
1. Santaplah makanan yang bergizi
Sebaiknya lihat cegahsakit.com makanan yang sampeyan santap tiap hari. Jangan sampai kurang atau berlebih. Minumlah susu dua kali sebab bagus sekali buat kesehatan dan kulit. Makanlah makanan secara berserat seperti sayur-syuran dan buah-buahan, makanan berlemak juga butuh tapi jangan sok. Minum vitamin dengan teratur.
2. Berolahraga secara teratur
Mudah-mudahan tubuh tetap vit, janagn lupa berolahraga, misalnya renang, besepeda, dan lari pagi. Sekurang-kurangnya, kamu senam kecil dirumah tengah 20-30 menit 3 kali seminggu.
Minumlah air putih banyak-banyak Penelitian membuktikan bahwa air putih baik sekali untuk kesehatan. Minumlah paling segelintir 8 gelas sehari, kalau bisa kian.
3. Jangan ikut-ikut diet
sebagai muda sebaiknya jangan ikut-ikutan diet seperti terkakak-kakak atau ibumu. tubuhmu masih membutuhkan sasaran bergizi. kalau awak ikut-ikutan diet, alhasil bisa patal bagi tubuh. Jika tubuh gemuk, kurangi santapan berlemak dan makanlah makanan berserat tidak sedikit, kamu baru larat diet setelah berumur diatas 25 tahun. Itu pun kalau tubuh mu terlalu gemuk.
4. Tidak coba-coba merokok.
Sepantasnya buanglah jauh-jauh rintisan dan keinginan untuk merokok. Biasanya jika sekali aja kalian mencoba merokok, maka akan susah menghentikannya. Apalagi, rokok berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh dan kencantikan mulai dewasa. Wajah akan ketahuan lebih tua dibanding pada umur yang sebenarnya.
5. Periksakan diri kedokter.
Pada waktu kamu sakit, segeralah kedokter, jangan didiamkan saja. Jangan lupa mengukut tensi darahmu, rendah atau tinggi, sehingga kamu mampu mengatasinya dengan segera.
referensi:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar