Tetap dikaruniai kesehatan tentu ialah doa bagi tiap-tiap orang. Memiliki badan yang sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit ialah salah satu aset yang berharga. Karena, menderita satu penyakit terang akan memberikan rasa sakit dan tak nyaman pada badan. Merasa tak bebas dalam melaksanakan banyak hal, pengobatan yang membutuhkan tarif yang banyak dan butuh waktu jelas menjadikan banyak orang tidak berkeinginan terkena penyakit. Salah satu penyakit yang mungkin memberikan rasa tak nyaman adalah wasir. Wasir yaitu penyakit dimana pembuluh vena di daerah dubur membengkak dan menimbulkan benjolan sehingga memberikan rasa tak nyaman hingga sakit dikala duduk maupun BAB. Nah, tentunya hal ini bisa kita cegah dengan menjalankan sebagian sistem. Berikut adalah sebagian cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit wasir/wasir.
Yang pertama merupakan jangan mengejan terlalu keras. Bagi beberapa orang, rasanya waktu mereka terlalu berharga sampai tidak berkeinginan buang waktu untuk hal yang kurang penting, termasuk BAB. Sebab terburu-buru, kadang mereka mengejan dengan keras supaya feces bisa kencang keluar. Namun, rupanya hal ini dapat memicu terjadinya wasir. Mengejan terlalu keras akan menyebabkan pembuluh vena menerima tekanan yang terlalu besar. Hal ini akan menyebabkan aliran darah terhambat dan terjadilah pembengkakan. Hal inilah yang memicu terjadinya wasir.
Lalu yang berikutnya merupakan rajin memakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Bagi beberapa kita, rasanya mungkin terlalu malas untuk memakan sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan. Meskipun, makanan di atas memiliki kandungan serat yang tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh yang kekurangan serat terang akan berdampak wasir. Bagi orang yang mengalami ambeien, tentunya mereka akan berupaya mengejan lebih keras untuk mengeluarkan feces. Hal ini jelas akan memicu terjadinya ambeien/wasir.
Yang berikutnya ialah memperbanyak minum air putih. Tentunya tubuh kita juga memerlukan yang namanya air putih untuk menghidrasi tubuh. Pasokan air yang cukup untuk tubuh terang akan berdampak pada lancarnya pencernaan. Hal ini akan menghindarkan tubuh dari yang namanya ambeien dan menurunkan resiko terjadinya sembelit. Minumlah air minimal 7-8 gelas per hari.
Cara yang keempat yakni rajin berolahraga. Olahraga memang betul-betul penting bagi tiap-tiap orang sebab akan memberikan imbas yang baik bagi tubuh. Dengan berolahraga, secara khusus yang melatih otot perut, akan membantu supaya tak mengejan terlalu keras ketika BAB. Selain itu, olahraga juga bagus untuk metode pencernaan tubuh.
Metode yang kelima yakni tak duduk terlalu lama. http://1001sehat.com/ besar dari kita mungkin sehari-harinya terlalu tak jarang duduk, mulai dari berprofesi maupun belajar. Terlalu lama duduk rupanya akan memberikan tekanan pada dubur sehingga menyebabkan terjadinya ambeien. Apabila memang keseharian Anda lebih banyak duduk, ada bagusnya Anda selingi dengan berdiri atau berjalan. Anda dapat mulai senam kecil, berjalan ke kamar kecil, mengambil makanan, atau mencari angin sejenak keluar.
Itulah tadi beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya ambeien/ambeien. Tentunya dengan mencegah akan lebih bagus ketimbang sepatutnya mengobati ya!
Sumber :
http://1001sehat.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar