Makanan bagi wanita dapat berperan penting dalam menjaga suatu kesehatan para wanita. Kecuali bisa menjaga kesehatan wanita, makanan juga dapat berperan penting melindungi tubuh para wanita dari beraneka tipe penyakit misalnya masalah perihal kehamilan, pengeroposan pada tulang, kanker yang terjadi pada payudara, dan masih banyak lagi. Berikut ini akan di ulas tentang makanan yang berfungsi sebagai penjaga kesehatan pada wanita.
Makanan pertama yang bisa menjaga kesehatan pada wanita merupakan brokoli. Berdasarkan berita kesehatan, brokoli yaitu salah satu ragam sayuran hijau yang berperan penting untuk menjaga kesehatan pada wanita. Hal ini dikarenakan brokoli mengandung mineral dan vitamin yang amat berperan penting untuk meningkatkan metode kekebalan pada tubuh semisal vitamin C, A, folat, kalsium, kalium dan zat besi. Kecuali kandungan diatas brokoli juga mengandung zat kimia ialah sulforaphane yang bermanfaat untuk menurunkan hormone esterogen yang berfungsi untuk mencegah kanker.
Kemudian makanan yang berfungsi sebagai penjaga kesehatan wanita merupakan buah tipe kasih berian. Buah kasih berian yang dimaksud yaitu raspberry, strawberry, blueberry dan blackberry. Buah ini mengandung zat antioksidan dan flavonoid yang dapat bermanfaat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan bisa berfungsi sebagai penjaga agar otak tetap tajam dan tak sering kali lupa. Buah ini sungguh-sungguh cocok dikonsumsi pada lansia agar mereka tidak pikun.
Selain brokoli dan kasih berian masih ada makanan lain yang berfungsi sebagai penjaga kesehatan wanita salah satunya edamame. Kandungan kacang edamame yang berupa lemak bagus dan serat berfungsi agar organ tubuh pada wanita berprofesi maksimal meskipun usia bertambah. Kecuali kandungan tersebut masih ada kandungan lain yaitu isoflavon yang menjadi teman para wanita di umur tua dikala terjadi menopause. Kandungan hal yang demikian berfungsi untuk hot flashes dikala terjadi menopause pada wanita.
Ikan sarden juga berperan penting sebagai penjaga kesehatan pada wanita. Ikan sarden betul-betul berkhasiat bagi ibu menyusui. Kandungan ikan sarden yang berupa asam lemak bagus, kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan mutu pada asi. Kecuali kandungan diatas juga terdapat kandungan omega 3 yang berupa EPA dan DHA yang berfungsi meningkatkan performa otak bayi yang dapat terurai dalam asi ibu menyusui. Selain mempunyai manfaat tersebut masih ada manfaat lain yang ada pada ikan sarden. Menurut berita kesehatan ikan sarden dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan pada otak. Maka ikan sarden betul-betul layak dikonsumsi pada ibu hamil ataupun menyusui
referensi:
https://www.infromasikesehatan.com/
https://id.wikipedia.org/wiki/Kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar