Banyak makanan baik itu sayuran atau buah-buahan yang mengandung makanan vitamin B kompleks ini. Untuk sayuran yang pertama ialah asparagus, sayuran ini yaitu sayuran yang bisa tumbuh di saat musim semi datang. Kandungan vitamin dan nutrisi dalam asparagus ini sangatlah banyak karenanya tak heran seandainya sayuran ini bagus dikonsumsi oleh buah hati kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Sayuran yang kedua yaitu bayam, sayuran ini menjadi sayuran yang betul-betul biasa untuk dikonsumsi oleh masyarakat di Indonesia. Bayam yang memiliki harga relatif murah ini memiliki banyak kandungan vitamin B dan juga amat mudah dicerna bagi tubuh. Manfaat lainnya dari bayam ini yaitu untuk melindungi lambung dan juga mencegah adanya penumpukan racun yang ada di usus besar.
Sayuran ketiga ialah sayur sawi sayur ini ialah sayur yang bisa dikonsumsi sehari-hari sebab sekali makan sawi asupan vitamin B yang tubuh butuhkan akan langsung tercukupi. Untuk manfaat sawi ini yakni untuk memperlancar metabolisme tubuh dan juga mencegah terjadi peradangan di Vitamin B Kompleks usus. Selain itu juga sawi memiliki anti oksidan yang benar-benar baik dalam mencegah racun masuk dalam tubuh kita. Sawi juga akan menjadi salah satu sayuran yang bisa mencegah kita terkena penyakit kanker dan jantung sebab kandungan sulfur di dalamnya.
Sayuran yang terakhir ialah sayuran brokoli, sayuran ini mengandung banyak mineral dan juga vitamin. Untuk manfaat dari brokoli ini yakni untuk mencegah terkena kolesterol dan juga penyakit kanker. Bayam juga akan menjadi obat untuk kita yang terkena alergi karena bayam mengandung vitamin B kompleks dan juga zat anti inflamasi.
referensi:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar