Kolesterol darah normal adalah kurang dari 5 mmol/liter. Bila kolesterol darah beruang pada posisi 5-6, 5 mmol/liter maka dapat dikurang dgn diet. Jika kolesterol berada lebih atas 6, 5 mmol/liter maka harus meminum obat herbal kolesterol atau melakukan pengobatan ke dokter. Kolesterol terbagi menjadi 2 bagian yaitu:
- Kolesterol buruk dikenal sebagai Low-Density Lipoprotein (LDL)yang berkontribusi terhadap patogen jantung dan penyakit yang berhbungan beserta pembuluh darah. - Kolesterol baik dikenal sebagai High-Density Lipoprotein (HDL)yang berfungsi untuk menyabot kelebihan LDL dalam darah sehingga membangun mencegah penyakit kunci dll. Jika pengen menghindari kolesterol utama dan juga memencilkan penyakit jantung, Kamu bisa mengikuti tips berikut ini:
1. Sports
Olahraga dikenal untuk kegiatan yang siap memperindah dan juga menyehatkan tubuh. Kolesterol yang berada didalam tubuh sangat sukar untuk dikeluarkan secara alami. Oleh karena itu, kita harus mengeluarkannya dengan paksa dengan giat berolahraga agar kolesterol keluar bersama peluh yang kita curahkan. Cukup dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari aja, dapat untuk menimbulkan kolesterol yang sedang banyak dari tubuh.
2. Hindari sasaran yang berlemak / mengadung banyak lemak seperti jeroan, udang, kerang, margarin, keju, daging, santan, dsb.
3. Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, & makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol atau yang mengadung banyak kolesterol indah. Perbanyak juga sasaran atau minuman yang mengandung vitamin C karena vitamin C berfungsi untuk penyeimbang kolesterol.
referensi :
obatherbalkolesterolmu.com
https://id.wikipedia.org/wiki/Obat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar